tisdag 30 april 2013

Valborg

Hemma hos hos är det en lugn kväll,mannen kom hem från Skottland igår och när han kom hem då åkte jag på yoga så i dag blev det en kväll i uterummet med min favoritpizza   med botten av mandelmjöl till mig


1 dl mandelmjöl
2 dl riven ost
2 ägg
1 tsk bakpulver
Grädda i 10 min ,lägg på fyllning och ställ in plåten i ugnen igen
225 grader



En ny favorit är mandelmjölk proteinpulver med chokladsmak och lite extra kakao eller hallon




Kram Lotta

lördag 27 april 2013

Veckan som gått

Veckan har bestått av lunch med stora sonen Mysigt Besök hos doktorn  Ansträngande Sushilunch med syster  Fantastiskt Mannen har åkt till Skottland några dagar Lite tomt men samtidigt skönt att vara själv hemma med lilla sonen I går kom min dotter hem efter har varit i Thailand i 3 månader så jag var tvungen att genast åka till henne för att kramas lite . Hon hade även med sig lite presenter hem som värmde i mammahjärtat.



Buddhas budskap som är bra att praktisera ibland


Finaste Yogabyxorna och nya Converse


Här har vi underbart väder idag, solen lyser och fåglarna kvittrar 

Kram Lotta

tisdag 23 april 2013

Är ni med?

Mantra Meditation Journey med Deva Premal & Miten
Med start idag



Kram Lotta

fredag 19 april 2013

Scanning och behandling

Idag har jag varit på IFM Kliniken och scannat min kropp. Riktigt intressant att se allt på datorskärmen och sitt blod i mikroskop. Jag hade fel på mina tarmar, matsmältning,lever och lite annat smått och gott. Fick kraniosakral behandling där hon kallade mig känslobomb. Stämmer så bra, jag får jobba varje dag på att inte vara så mycket i mina känslor. Jorda mig hela tiden för jag har så himla lätt att flyga upp i huvudet.

Nu gäller det bara att komma ihåg alla mediciner och tider att ta dom på. Vissa med mat,vissa  före maten, vissa på tom mage och 30 min innan maten.

Bort med gluten,socker,torkad frukt,honung och jäst . Fast det blir inte så stor skillnad eftersom jag inte äter så mycket sånt förutom honung som jag använder ofta, men nu finns inga undantag .

Yoga och sluta tänka så mycket stod också på receptet.Det ska bli spännande och se vad detta leder till... 


Kram Lotta

torsdag 18 april 2013

Naturprodukter

Blev så glad att jag hittade ett nytt märke på nätet Zuperzozial  en serie av naturprodukter som är gjort av bambu och majs. Passar väldigt bra i min nya husvagn.Och det blev inte heller så mycket dyrare än om vi skulle handlat i en husvagnsbutik men mycket finare...



Kram Lotta

måndag 15 april 2013

Melonsallad med valnötter


1 Morot
4 Skivor melon
1 Skiva ananas
6 Hackade valnötter

Dressing
olivolja
Grovt örtsalt
Chiliflakes
Honung

Kram Lotta

lördag 13 april 2013

Frukost


Juice från 1/2 kg morötter pressade i råsaftcentrifug
En skvätt brämhults apelsinjuice
1 Avokado
1 Banan
Mixa
Späd ut med vatten till lagom konsistens

1 Ägg

Ha en fin helg!!

Kram Lotta

tisdag 9 april 2013

Änglar

Igår var jag på meditation och när jag gick igenom mina chakran så kände jag en otroligt stark värme sprida sig genom min kropp och mina händer blev kokheta, har aldrig känt en sån stark energi tidigare. Så fysiskt.. Har sagt det tidigare men det blir så kraftfullt när man sitter i en ring tillsammans och får ta del av varandras energi. Jag förundras varje gång jag är på yoga eller meditation att det är ett ständigt lärande. Vi gjorde även änglameditation. Vad tror du, finns det någon som vakar över oss. Jag är helt säker  ♥






Kram Lotta  ♥

fredag 5 april 2013

Hudvård

Jag rekommenderar dessa ekologiska produkter
till väldigt bra priser

Bild Instgram



Kram Lotta

En favorit

Att avsluta yogapasset med Snatam Kaur  


Ljuset Kärleken och Sanningen

Sat Nam


onsdag 3 april 2013

Röstyoga


Rösten Halschakrat men också kopplat till sakralchakrat där mycket av våra känslor sitter. Det är väldigt intressant att se hur ljudet påverkar oss då kroppen består av 65% vatten. Häll i vatten i en klangskål och se vad som händer. Lugnt och balanserat eller kokar det över...Det är så befriande att använda rösten och ljud  att uttrycka sig i  suckar, gäspa stanna upp och  lyssna på vad kroppen vill säga. Och vi får inte glömma bort att massera våran tunga där mycket spänningar sitter...



Röstyogans grundstenar 

Andningsmedvetenhet

Andningens betydelse för att se till att flödet av Prana och energi inte blockeras. Hur utvecklar man andningsmedvetenheten? Du får lära dig olika yogiska andningstekniker – pranayama – och hur de påverkar oss.

Kroppsmedvetenhet

Att hitta in i och ta plats i kroppen med hjälp av ljud & toning i kombination med långsamma yogarörelser. Röstyogan använder även rörelse av andra slag för att lära känna kroppen och vad den vill uttrycka.

Tankemedvetenhet

Med tankemedvetenhet menas förmåga att reflektera över sitt förhållningssätt, sina  reaktioner och tankar

Röstmedvetenhet

Med röstmedvetenhet menas förmågan att relatera till sin egen röst och att (med hjälp) kunna identifiera obalanser och tyngdpunkter i energisystemet och dess speglingar i rösten. Med röstmedvetenhet menas även förmågan att hitta in i kroppens olika delar med hjälp av sin egen röst


Meditation för att stilla sinnet och tysta tankarna


Kram Lotta


tisdag 2 april 2013

Tillbaka

Vardag igen efter en skön ledighet med familjen som har bjudit på mycket sol,promenader,påskmiddagar  och vi har även fått några fönster tvättade.Helgen avslutades med ett härligt 3 timmars yogapass där vi jobbade med rösten. Så befriande och skönt att släppa på en del spänningar.



Känner mig tacksam för en bra period just nu där energin bär mig hela dagen.

Kram Lotta